它是构建年轻肌肤的关键成分!
胶原蛋白是人体内最丰富的蛋白质，肌肤组织（干重）70%都由胶原蛋白构成。胶原纤维是构成肌肤结构的关键成分，也是弹性蛋白的基础构成物质，胶原蛋白负责保持肌肤的弹性，并为透明质酸捕集水分。

随着年龄增长，生产胶原蛋白的肌肤细胞的数量和活力下降，负责提供肌肤紧致和支撑肌肤结构的胶原蛋白基质开始破碎。所以，我们女人从20岁开始，肌肤开始变得干燥、暗黄、粗糙，出现细纹、皱纹、色斑。

其目的都是为了证明胶原蛋白粉对改善一些关键的肌肤健康指标具有多重功效。

1.改善肌肤的胶原蛋白密度和结构
年龄增长和紫外线照射都会引起肌肤老化和损伤，导致真皮层的胶原蛋白明显减少和破裂。胶原蛋白碎片的增加能抑制胶原蛋白的合成和弹性细胞的生成，从而导致肌肤缺乏弹性、肌肤内胶原蛋白密度下降。

2.1-2个月重建肌肤结构
由研究所进行的临床研究显示，106名女性服用鱼胶原蛋白肽）4周后，肌肤深层的胶原蛋白碎片数量减少18%，在坚持服用胶原蛋白12周后，与实验前相比减少了31%的胶原蛋白碎片。

3.提高肌肤的持水性
环境污染、年龄增长和紫外线都是损伤胶原纤维、抑制透明质酸生成和减少肌肤含水量的元凶，令肌肤看起来疲惫和干燥。由研究所针对P胶原蛋白肽进行的双盲、安慰剂对照试验中，选取了22名妇女（年龄在49-59岁之间）进行研究。结果显示，服用胶原蛋白8周能够提升肌肤持水性28%，而且组中91%的试用者感到肌肤比原先更加水润。

4.减少皱纹，令肌肤更加光滑
肌肤上出现不同程度的皱纹是肌肤衰老的表征，预防皱纹生成是许多女性的首要目标。细皱纹和皱纹是肌肤老化的重要指标。研究表明，口服胶原蛋白12周能显著减少细皱纹数量26%和防止深皱纹的形成，并且能够增加肌肤柔软度19%。

正常来说，连续吃1-2个月的胶原蛋白就能感觉到自己的皮肤状态有所变化。最明显的是皮肤变得饱满水润，细纹也会减少，减少暗沉等等……

温馨小贴士：

单纯吃胶原蛋白还不够，想要保持肌肤年轻还是要由预防做起，减缓胶原蛋白流失和变性。首先是防晒，皮肤医学认为，90％以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。其次，饮食要均衡，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。最后，别忘了要避免食用高脂肪食物，高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

禁忌人群：孕妇、月子期、有严重肾病患者忌食。

（比如血尿的，医生建议限制蛋白质的摄入的）

不要和红茶、绿茶、乌龙茶冲泡的茶水一起喝。