颈椎病又称颈椎综合征，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。是广大上班族难逃的一个疾病，虽然不致命，但是却很遭罪。但是只要你平时做好这三点，那么疾病将会你远离。
  一、加强运动
  多参加体育锻炼，这将有助于缓解颈部肌肉紧张，起到保护颈椎的作用。
  二、饮食防护
  多吃一些山药、豆类、牛奶、筋累等强筋壮骨的食物。
  三、劳逸结合
  在平时工作时要注重劳逸结合，万万不可埋头工作数小时，应该制定合理的工作时间，工作1小时休息5分钟。工作坐姿要标准，视线与屏幕保持水平。
  身体是革命的本钱，成功的前提必须以健康为保障。