在生活中很多人都忙于工作，无暇去养生，于是身体渐渐出现隐患。在冬季，养生尤为重要，今天小编就给大家介绍一下在冬季如何养生。

一、饮食上少吃寒性食物

     冬天如果吃了生冷或者寒凉的食物，那么很容易引发各种胃肠道疾病。为了减少这类疾病的发生一定要特别注意身体以及胃部的保暖工作，少吃一些寒凉食物，特别是一些体虚、身体比较差的人群。另外，想要达到暖胃的功效，那么可以在日常饮食中适量的加入一些胡椒或者是生姜，这些都能够起到暖胃、保健脾胃的功效。

二、睡前要泡脚

    睡前泡脚不仅暖脚还暖全身，对于手脚冰凉的人来说睡前泡脚是最有用处的，不仅活血化瘀，还可以美容养颜。

三、常运动

   提及运动，很多人都知道，但是却很难付诸于每天，尤其是寒冬时节。在冬季，天气寒冷，很多人都喜欢窝在床上刷剧。这使得吃进去的食物无法消化，长此以往体重将会飙升，严重影响人的身体健康。所以在空闲时间，尤其是下午2、3点，一定要多出门运动。

   生冬天养生知识除了以上的几条之外，还需要每日保持好心情，对烟酒、浓茶以及咖啡说不，这样身体才能够更加的健康。